Thói quen khi ăn uống tàn phá cơ thể hơn cả mắc ung thư

Thói quen khi ăn uống tàn phá cơ thể hơn cả mắc ung thư, cần tìm hiểu để tránh ngay kẻo hối chẳng kịp.

Nguy cơ béo phì

Các nhà khoa học tin rằng ăn nhanh làm ngừng tiết hormone mà có nhiệm vụ thông báo lên não khi dạ dày đã đầy. Vì thế bạn sẽ ăn nhiều hơn mức cần thiết vì không có cảm giác no, không bảo vệ sức khỏe.

GS. Stephen Bloom, Đại học Imperial (London, Anh) cho biết: “Phát hiện này có nghĩa rằng những nhân viên văn phòng bận rộn có xu hướng ngồi ăn chốc lát nhanh chóng tại bàn làm việc góp phần vào đại dịch béo phì”.

Khó tiêu hóa

Ăn ngấu nghiến khiến lượng thức ăn được “nạp” vào quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày và kết quả là dạ dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hóa thức ăn, thói quen này tàn phá cơ thể. Thói quen ăn nhanh lâu ngày có thể dẫn tới bệnh đau dạ dày.

Viêm đại tràng

Thức ăn dồn ào ào tới dạ dày như thác lũ, thật không dễ dàng gì để nó co bóp một lượng quá tải trong cùng một lúc. Dạ dày sẽ trương lên quá mức, nhu động trở nên chậm chạp và dịch tiêu hóa tiết ra không đủ so với lượng thức ăn nạp vào. Sau đó, thức ăn không được tiêu hóa sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố làm hỏng dạ dày, tá tràng.

Ăn như thế nào để tốt cho sức khỏe

Ăn chậm, nhai kỹ: Thay vì một người ăn 4 chén cơm mới cảm thấy no và đầy đủ năng lượng thì chỉ cần ăn 2 - 3 chén và nhai kỹ cũng có thể mang lại phần năng lượng tương tự. Các chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn và dạ dày cũng làm việc bớt cực nhọc hơn. Từ việc nhai kỹ thức ăn, chúng ta có thể tiết kiệm được lượng thức ăn mỗi ngày, vừa tiết kiệm chi phí, vừa giảm bớt gánh nặng cho dạ dày mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng vẫn bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng.

Bạn nên ăn từ tốn và thưởng thức món ăn của mình. Đặt qua một bên báo chí, điện thoại và tắt tivi. Bạn cũng có thể thử một bài yoga được chứng minh là có tác dụng tăng cường sự chú tâm trước khi ăn: Hít thở trong khi đếm chậm tới 5, thở ra trong khi đếm chậm đến 5. Lặp lại từ 3 đến 5 lần trước khi ăn.

Để đạt hiệu quả cho việc ăn uống, chúng ta cần ăn những thức ăn ít nước để không nuốt thức ăn quá nhanh mà không kịp nhai kỹ, để nước bọt kịp tiết ra và phát huy khả năng kỳ diệu của nó. Chúng ta có thể uống nước canh sau khi đã ăn cơm xong thay vì đổ nước canh vào cơm.

Những thức ăn có nhiều nước như: hủ tiếu, phở, cháo, bún, bánh canh… chúng ta cần hạn chế, không nên ăn quá thường xuyên. Ngay cả khi bạn vội thì nhai kỹ một chút thức ăn vẫn đủ năng lượng và tốt hơn là ngốn thật nhiều thức ăn vào miệng trong một lúc.

Cảnh báo: Kem chống nắng Banana Boat kids gây bỏng nặng cho bé 14 tháng tuổi

Bé gái 14 tháng tuổi bị bỏng hoá học ở mức độ thứ hai trên mặt sau khi được mẹ cho sử dụng kem chống nắng Banana Boat Kids SPF50.

Bà mẹ đến từ Canada, Rebecca Cannon, đã khuyến cáo với các bậc cha mẹ khác nên thận trọng khi sử dụng kem chống nắng bảo vệ sức khỏe giađình dạng xịt  Banana Boat Kids SPF50 cho trẻ. Rebecca Cannon chia sẻ rằng đứa con gái 14 tháng tuổi tên Kyla của cô đã bị bỏng hoá học ở mức độ thứ hai trên mặt sau khi sử dụng kem chống nắng Banana Boat Kids SPF50.

"Tôi đã bôi một ít kem chống nắng Banana Boat Kids SPF50 lên mặt con gái. Khoảng vài phút sau tôi để ý phát hiện má con gái mình ửng đỏ. Ban đầu nghĩ chỉ là dị ứng ứng bình thường. Nhưng đến sáng hôm sau, tôi phát hoảng khi thấy vết đỏ bị phồng rộp thậm chí là lở loét.... Chúng tôi ngay lập tức đưa con đến bệnh viện và biết con mình bị bổng hóa chất cấp độ hai", Cannon chia sẻ.
"Tôi nghĩ rằng chỉ cần bôi kem chống nắng đặc hiệu dành cho trẻ sẽ không sao. Một điều đáng nói là thời tiết hôm đó cũng không hề nắng, chỉ âm u, nhưng tai nạn không may đã xảy ra với con tôi...", người mẹ nói.

Ngay khi xảy ra sự việc đau lòng trên, chị Cannon đã chủ động lên diễn đàn mạng chia sẻ và khuyến cáo các bậc cha mẹ nên thận trọng khi sử dụng sản phẩm chống nắng Banana Boat Kids. Thông tin chia sẻ của chị đã nhận được hàng trăm nghìn lượt chia sẻ, bình luận từ cư dân mạng ở Canada. Đa số họ đều tỏ thái độ bức xúc thậm chí còn tuyên bố tẩy chay sản phẩm của hãng này để tránh gặp rủi ro không đáng có xảy ra. 

Đại diện của hãng Banana Boat cũng đã phản hồi thông tin bằng cách tuyên bố: "Chúng tôi rất quan tâm khi bất kỳ ai gặp một phản ứng sau khi sử dụng các sản phẩm của chúng tôi. Chúng tôi đã nói chuyện với người tiêu dùng và hứa sẽ khắc phục hậu quả".

Đây không phải là lần đâu tiên sản phẩm kem chống nắng Banana Boat gây bức xúc người tiêu dùng. Giữa tháng 1 đầu năm nay, trên trang Facebook của Banana Boat  nhận hàng trăm đơn khiếu nại từ khách hàng. Đa số các khách hàng đều cho rằng họ bị bỏng nặng sau khi sử dụng kem chống nắng của hãng này. Các mẹ phải thật chú ý để bảo vệ người tiêudùng chúng ta.